寒い！〜今日のウォーキング〜2018年10月15日(月)
寒いなあと感じながらも、ちょっと動くとすぐ暑くなる。掃除機かけるだけで汗が出る。なんか頭もたまにクラクラするし、季節の変わり目はダメなのにこうもおかしいといつもより体調が悪くなる。
それでも、歩いてるから体力がついてるのか歩く気力はあるみたい。今日もウォーキングへ。アプリのお陰で4周もできた。
今日の景色も綺麗に反転。
清々しい空だ。
歩いててふと見るとなんか大きな煙？が空に。そこはかとなく煙臭いし、どこかの会社が野焚きしてるのか？
不思議な景色だった。
そういえば沢山歩きだしてから快便だ。しかもとぅるりんと良い形でスッキリ出る。やっぱり歩くって身体にいいんだなあ。
夜はかなり寒くなってきた。これから寒くなるのかな？早く夏物断捨離して整理整頓しなくちゃ🍀
買い物〜今日のウォーキング〜2018年10月14日(日)
もう昨日のことだけど（笑）久しぶりにAEONへ買い物に。色々見たけど、見れば見るほどなんか欲しくなる。欲は尽きない。寒くなったから秋冬仕様に家の中の物を交換しないと。
自分の物は下着と庭の外履き用のサンダル、そして抱き枕。猫が一緒に寝てくれないので、姉が不憫がって買ってくれた。有難いけど悔し〜😆お陰で昨日はよく眠れました。
AEONでも沢山歩いたけど、その後散歩道でも沢山歩いた‼️大分筋肉が鍛えられたかな。併用して体幹も鍛えよう。やっとこの前買った本が役立つ。
昨日の景色は、空が池に反転してとても美しかった。
雲はこんな感じ。
歩いてたら夜になって、幻想的な夜景に。
お金を稼いでないのにお金を使う罪悪感がまだある。今は稼いでなくても、以前に自分で頑張って稼いだお金なのにね。そして買ってもらう事にもまだ抵抗や罪悪感が。この固定概念を覆すのはいつか。楽しみだわ。
めっちゃ歩いた！〜今日のウォーキング〜2018年10月12日(金)
今日は抜歯後の抜糸。8:45の予定だったので、そのままウォーキングに行こうかと思ったら。寝坊して自転車で。その後11時から美容院。一旦戻って自転車を置いて、美容院が終わった後からウォーキングする事に。
まずは美容院の前にモーニング。
美容院の後、百均に寄ってから気になってたパン屋さんまでてくてくと。意外に遠かった。
1番人気のカレーパンとクリーム入り抹茶のメロンパン。アイスラテと共に。
それから家に戻って約12,000歩。そこからいつもの散歩道へウォーキング。
明日晴れるのか？重い雲だなあ。
歩いてたら綺麗な景色になった。
結果、今日は20,000歩ほどに。歩いた〜‼️身体が痛いけど気持ちいいね。涼しくなったから、これからあちこち歩いて行ってみようかな😃
ケイちゃんの格好がオッさんで笑った。
沢山歩いて、美味しいもの食べて、五体満足健康で、猫も元気で可愛い❤️なんて幸せな毎日。
朝セブン〜今日のウォーキング〜2018年10月11日(木)朝
朝から猫に遊べ攻撃されて、1時間ほど遊び(あ〜、疲れた。若いからいつまでも遊ぶのよね)、曇りだったので日差しがない！これはチャンスとばかりにウォーキングへ。
雨降るのかな？傘は持参。
雲はこんな感じ。
さすがに今日は少し人が少ないかな。
秋だね。落ち葉沢山。
最近、ウォーキングアプリを使ってるので沢山歩ける♪目標があると張り切っちゃうのよね。これはもう性分だな。今日は4周6㎞歩いた✨
コーヒー買いにセブンに行ったら、チョコクロワッサンがあったので朝セブンにしてみた❤️
セブンのアイスコーヒーに豆乳入れるのがマイブーム。
前はチョコクロワッサンが売り切れでガッカリだったから今日は期待してなかったんだけど、今日は沢山あった🍀ラッキー❤️❤️❤️
少し晴れたのにまた曇ってきたなあ。今日は雨かな？今日は韓流ドラマDAYにするか。これだけ韓流ドラマ見てたらもう達人の域になるんじゃないか？韓流ドラマの考察についていつか書き下ろしていきたいな。心的に教えられる事や参考になる事が沢山あるし。悩み解決にも役立つ。私も色々悟らせてもらったりした。
猫がオヤツを請求しだしたから今日はここまで。毎日が幸せ〜✨✨✨
大根汁でスッキリ
秋刀魚の美味しい季節ですね。うちもよく秋刀魚を食べます。その時は大根おろしを山盛りする。太めの瑞々しい大根を買ってるので、おろし汁がたっぷり出る。なので水切りする。
勿体無いので、いつもこれを飲むのだけど、、、。
すっごい快通‼️快便スッキリ‼️
これもヴィパッサナー冥想の奉仕の時に教わったのだけど、大根汁ってお通じに効くらしい。それから大根おろしをする時は必ずおろし汁を飲むようにしてる。気持ちいいくらい出る。
そのまま飲むと辛い時もあるので、レモン汁を入れて辛味を分散して飲むのをお勧めします。サッパリして美味しい。でも辛い時は辛いけど。
個人差はあると思いますが、便秘薬を飲む前に一度試してみる事をお勧めします🤞
大根のおろし汁が苦手なら、大根をスティックサラダにして食べるのもいいかも。味噌マヨネーズにはまって沢山大根食べてます。
なるべく自然のもので体調を整えていきたいですね。
今日のランチ。お気に入りのくるみ食パンとキャベツと生ハムチーズ卵のオープンサンド❤️
卵の焼き加減がいい感じにできました✨美味しかった‼️ご馳走さまでした。あ〜、幸せだ〜。
筋肉痛〜今日のウォーキング〜2018年10月9日(火)
最近沢山歩いたので、少々筋肉痛。そして変化が。よく動けるようになった。
2時間続けて草むしりできた。
猫と長い時間遊べるようになった。
スッと動けるようになった。
これからの事を前向きに考えられるようになった。
感謝する事が多くなった。
そんな感じでウォーキングの間感謝の気持ちがとても沸き起こるように。幸せだ。
歩いてたら、池に空模様が反転してて綺麗だった。
今日も五体満足、健康で美味しい物を食べられて、寝る所も着る物もあって、猫もいて家族もいて、生きられている事に感謝と幸せを✨
やりたい事〜今日のウォーキング〜2018年10月7日(日)
凄くやりたい事。
韓国に行く。
焼肉食べる。
定食食べる。
かき氷食べる。
チヂミ食べながらマッコリ飲む。
心ゆくまで食べたい物を食べる。
韓国芸能を堪能する。
汗蒸幕でのんびりする。泊まる。
シッケ飲んでゆで卵食べる。
市場を散策する。
エステに行く。
リップのアートメイクをする。
美容院に行く。
お金に糸目をつけずやりたい事やる。
そしてそれが出来たら、バイトしながら筋トレする。身体を鍛える。食事を改善して身体の中も綺麗にする。仕事の準備をする。
今はこんなもん。とりあえず韓国行きたいわー。と思いながら今日は沢山歩いた。。4周も‼️
雲のない空。綺麗だった。
歩いてたら、またまた綺麗な夕空に。神々しい。
こんな空も素敵。
さあて。もっとやりたい事をどんどん考えてみようっと。それが本当にやりたい事なのかってのも。でもやらないとわからないよね。なのでとにかくやってみたい。つーか、やろう‼️うふふ。
